Une parenthèse de pure détente, dans la joie
Et la bonne humeur, Réservez vite vos places !
Retraite
RESPIRE & RAYONNE
30 octobre eu 1er novembre 2026 en ARIÈGE
La retraite
Je vous propose une retraite du vendredi 30 octobre au dimanche 1er novembre 2026 pour prendre soin de vous dans un cadre exceptionnel, ressourçant, propice au calme, à la détente, au renouveau et au lâcher prise.
Venez vous ressourcer le temps d’un weekend en dehors du temps et des tracas quotidiens :
Je vous propose de pratiquer le yoga pour prendre soin de son corps grâce à l’enseignement des postures adéquates.
Vendredi, samedi et dimanche pour s’intérioriser, se connecter à soi, écouter son moi profond en respectant des temps de silence et d’introspection.
Un grand week-end, à la rencontre de soi, pour se poser, souffler, pratiquer le yoga, les automassages, s’initier au pendule, des cercles, des méditations et des libérations émotionnelles (…) dans la douceur, la bienveillance et la bonne humeur.
Durant ces quelques jours, je vous proposerai de pratiquer du Hatha Yoga, en restant à l’écoute de votre corps, tantôt dans la salle prévue à cet effet, tantôt en extérieur sur un terrasse panoramique pour profiter de la beauté du lieu.
Durant chaque séance, le souffle et la méditation seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit, de se relier à vos sensations et émotions.
L’esprit du Stage
Dans une atmosphère bienveillante envers chacun, je vous propose de 'Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher prise'
Qui suis-je
Marie Sanchez :
Praticienne de Shiatsu depuis 2012 (cabinet à Foix)
Professeur de Hatha Yoga depuis 2014 à Foix
Tel : 06 88 87 77 89
Mail : shidogams@gmail.com
Siret : 50020712100020
Le Logement en Ariège
Vous logerez dans une maison d’hôte pleine de charme, où se trouvent les chambres à partager pour 2, 3 ou 4 personnes, avec la possibilité d’être en individuel sur demande Elles sont propices à l’évasion et au repos.
Le linge de lit et serviette sont fournis pour toute la durée du stage.
Des espaces de détente, dont le saune et les bains nordiques (bains bouillonnants et chauffés, seront à votre disposition pendant tout le week-end.
Les Repas
Les repas sont réalisés avec des produits frais et régionaux issus du marché et des petits producteurs.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le-nous avant votre arrivée.
Cette retraite se déroule du vendredi 15H au dimanche 15H30
Elle comprend :
- Hébergement en chambre double : 2 nuits
- Pension complète : Tous les repas sont végétariens durant les 3 jours du stage*
- Tisanes et grignotes tout au long de la journée
- Linge de lit
- Une serviette de toilette
Pour votre confort, merci d’apporter :
- Pour les séances en extérieur prévoir coussin d’assise, petit plaid
- Serviette de bain et maillot pour les bains nordiques, tongues
Tarifs
POUR TOUTE INSCRIPTION AVANT LE 1er août 2026:
A partir de 375€ au lieu de 395€
Early bird :
Dortoir 4 places :
- 375€ si inscription avant le 31/07/2026, OU 395€ si réservation à partir du 01/08/2026
- Acompte de 200€ à payer pour réserver votre place
Chambre 2 places :
- 410€ si inscription avant le 31/07/2026, OU 430€ si réservation à partir du 01/08/2026
- Acompte de 200€ à payer pour réserver votre place
Chambre seule :
- 470€ si inscription avant le 31/07/2026 , OU 490€ si réservation à partir du 01/08/2026
- Acompte de 200€ à payer pour réserver votre place
Nous enregistrons les inscriptions pour ce stage jusqu’au 30 septembre 2026.
Au-delà de cette date merci de me contacter par téléphone pour vérifier les disponibilités.
Mode de règlement : voir les informations sur le bulletin d’inscription
– 200€ d’acompte à régler à la réservation par virement ou chèque ou espèces
– reste dû à régler le premier jour du stage
Lieu du Stage
Gîte de l’étoile
Le four
09000 Le Bosc
Ariège
Possibilité de venir vous chercher à la gare de Foix ! (sur demande anticipée)
Le prix ne comprend pas :
Votre transport aller/ retour jusqu’au lieu de stage
Le Groupe
Groupe de 10 participant-e-s maximum
afin de favoriser des échanges simples, riches et détendus.
Modalité pratiques
Début du stage :
Je vous attends le vendredi 30 octobre à partir de 15H00.
Le départ se fera le dimanche 1ER novembre à partir de 15h30.
Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Foix (09)
Pendant cette retraite je vous propose :
- Hatha yoga,
- Médiations,
- Prana yama (respiration
- Relaxation
- Sauna
- Bain nordiques (bains chauds bouillonnants)
- Cercles
- Techniques de développement personnel
- Libérations émotionnelles
- Promenades en montagnes
- Et tant d’autre belles choses…
émidesign